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Dieta dopo le feste: è davvero così semplice??

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Le feste sono il periodo peggiore per mantenere i nostri buoni propositi a tavola.   Nella nostra mente e nelle nostre conversazioni con amici e parenti riecheggiano spesso frasi come “Dopo le feste mi metto a dieta!”, “Sì, adesso mangio … Continua a leggere

Pasto pregara in sport di endurance

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Come gestire il pasto pregara in una competizione sportiva La preparazione di un atleta non può prescindere da un’adeguata alimentazione e supplementazione, e se la dieta durante il periodo di allenamento mira al raggiungimento ed al mantenimento di un’ottimale composizione … Continua a leggere

4 settimane di dieta low FODMAP per migliorare i disturbi dell’intestino irritabile

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Le nostre giornate sono lunghe, frenetiche e costellate da pranzi veloci e non sempre adeguati ad un regime alimentare consono. Per quanto lo stress, i ritmi serrati del lavoro e i fattori ambientali possano facilitare la comparsa di sintomi legati … Continua a leggere